Skip navigation

Terapi Hypnobirthing, Melahirkan Tanpa Sakit
Rasa nyeri saat melahirkan bisa disebabkan oleh ketakutan. Namun, rasa nyeri
itu kini dapat dikurangi atau bahkan dihilangkan sama sekali. Lewat sebuah
proses latihan relaksasi dan metode hypnobirthing, Lanny Kuswandi
memperkenalkan cara melahirkan tanpa rasa sakit.

Menurut Dr. Tb. Erwin Kusuma, Sp. KJ, rasa cemas pada banyak orang dewasa
sekarang adalah akibat dari rekaman getaran kehidupan mereka sejak dalam
kandungan. Padahal, bayi di dalam kandungan perlu mendapat ketenangan dan
kedamaian dari ibunya. Getaran seperti itulah yang akan terekam sampai usia
dewasa.

Dalam bukunya, Super Baby, Dr. Sarah Brewer mengungkapkan bahwa kecemasan dan
stres yang berlebihan pada saat hamil sama berbahaya dengan ibu hamil yang
perokok. Keadaan itu bisa berakibat bayi lahir prematur, kesulitan belajar,
anak menjadi hiperaktif, atau bahkan mengalami autisme. Menurut Dr. Sarah lagi,
stres yang berlebihan pada ibu hamil akan mengakibatkan kadar pregnanolone
dalam tubuh tidak mencukupi.

Untuk mengatasi kecemasan itu Lanny Kuswandi mengembangkan teknik relaksasi dan
hypnobirthing yang disadapnya dari berbagai pusat latihan di Amerika Serikat.
Menurut Lanny, persalinan yang normal selayaknya berlangsung lancar.

Pada beberapa penelitian di negara Barat membuktikan, ibu hamil yang mengikuti
latihan mengalami lebih sedikit komplikasi dibandingkan dengan yang tidak
terbiasa melakukan relaksasi secara teratur. Adanya rasa nyeri yang berlebihan
lebih disebabkan adanya rekaman di alam bawah sadarnya.

“Bayangkan saja, semua orang selalu mengatakan bahwa melahirkan itu sakit
sekali,” ujar wanita lulusan pendidikan kebidanan RS St. Carolus Jakarta ini.
Katanya lagi, kontraksi otot pada saat persalinan adalah sebagai upaya membantu
terbukanya jalan lahir. Karena kontraksi itu, leher rahim akan menjadi lunak,
menipis, dan mendatar, kemudian menarik leher rahim. Saat itulah kepala janin
menekan mulut rahim sehingga membuka.

Bila si ibu sudah terbiasa relaksasi, jalan lahir akan lebih mudah terbuka.
Keuntungan lain dari teknik ini adalah mencegah kelelahan yang berlebihan saat
persalinan.

Program Positif
Hypnobirthing adalah relaksasi dengan penambahan sugesti melalui usapan. Tangan
menjadi sarana untuk mengusap daerah bawah payudara hingga perut. Sebenarnya
cara ini telah dilakukan secara natural oleh ibu-ibu hamil saat janinnya
meronta dalam kandungan. Ketika itu ibu akan mengusap perut sambil membisikkan
kata-kata lembut yang menenangkan.

Untuk mengikuti program yang diajarkan Lanny, ada empat langkah yang harus
dijalankan. Pertama, kepala dimiringkan di atas bahu kanan kemudian diputar
sampai di atas bahu kiri, kembali ke bahu kanan sampai delapan kali hitungan.
Setelah itu jari kanan di atas bahu diputar ke belakang sebanyak delapan kali.
Lalu tangan tetap di atas bahu diputar ke depan sebanyak delapan kali pula.

Langkah kedua adalah relaksasi otot. Berbaring santai, lengan di samping kanan
dan kiri, telapak kanan menghadap ke atas. Lalu tegangkan telapak kaki hingga
merambat ke betis, paha, pinggul, dan dada. Pundak ditarik ke atas dan kedua
telapak tangan dikepal kuat-kuat. Dahi dikerutkan, lidah ditarik ke arah
langit-langit.

Langkah ketiga berupa relaksasi pernapasan. Dalam keadaan berbaring, otomatis
napas akan terdorong ke arah perut. Tarik napas panjang melewati hidung sambil
hitung sampai 10. Kemudian embuskan napas perlahan-lahan lewat mulut, lakukan
10 kali.

Langkah keempat relaksasi pikiran, langkah ini diwakili oleh indra mata.
Setelah mata terpejam sejenak, buka mata perlahan-lahan sambil memandang satu
titik tepat di atas mata, makin lama kelopak mata makin rileks, berkedip, dan
hitungan kelima mata akan menutup.

Pada saat ketiga unsur jiwa (perasaan, kemauan, dan pikiran) dan raga
istirahat, masukkan program positif yang akan terekam dalam alam bawah sadar.
Contoh program positif, “Saya dan janin di dalam kandungan akan tumbuh sehat.
Dan saat persalinan akan menghadapinya dengan tenang.”


Program latihan itu berlangsung hingga empat kali pertemuan. Pada pertemuan
terakhir, Anda bisa men-scanning jenis kelamin anak. Caranya dengan alat
pendulum yang bisa terayun sendiri saat relaksasi mencapai puncaknya. Menurut
Lanny, bila bandul bergoyang ke atas dan bawah, anak kemungkinan berjenis
kelamin laki-laki. Bila bandul bergoyang kiri-kanan, anak yang lahir
kemungkinan perempuan. “Langkah-langkah di atas sebaiknya juga dipraktikkan di
rumah,” ujar Lanny.

-LaNy’s ArtiCeL-

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: